Campanha

Janeiro branco: mês de conscientização da saúde mental e emocional

Iniciada em 2014 no Brasil, a campanha Janeiro Branco tem como objetivo conscientizar a sociedade sobre a importância da saúde mental para a qualidade de vida, as relações sociais e a transformação das instituições. Escolhido como mês símbolo, janeiro inspira reflexões e metas, sendo representado pela cor branca, que remete a uma folha em branco pronta para reescrever histórias e construir novos horizontes. Criada pelo psicólogo Leonardo Abrahão, a campanha rapidamente se tornou o maior movimento global sobre saúde mental, impactando diversos países e sensibilizando tanto a sociedade quanto autoridades para a implementação de políticas públicas nesse campo.

Em 26 de abril de 2023, a Lei Federal Janeiro Branco foi publicada no Diário Oficial da União, após sanção do Governo Brasileiro. A Lei 14.556/2023 (Lei Janeiro Branco) tem como proposta a realização de campanhas nacionais de conscientização sobre a Saúde Mental no mês de janeiro, como forma de promover hábitos, ambientes e relações mais saudáveis, além de reduzir o estigma sobre as doenças psiquiátricas.

A Universidade Federal do Recôncavo da Bahia (UFRB) tem abraçado essa causa com ações concretas e um compromisso genuíno com o bem-estar da sua comunidade acadêmica e da sociedade em geral. Por meio do Centro de Formação de Professores (CFP), localizado em Amargosa, a UFRB promove atividades, eventos e palestras que reforçam a importância do cuidado com a saúde mental. As iniciativas incluem rodas de conversa, oficinas, workshops, palestras e eventos temáticos, todos desenvolvidos ao longo do ano para atender estudantes, servidores e a comunidade externa.

Entre as ações oferecidas pela UFRB, destacam-se os serviços de apoio psicológico e social, como o Atendimento Psicológico da PROPAAE, o Serviço de Psicologia do Centro de Ciências da Saúde (CCS), voltados para o atendimento aos estudantes e o Serviço Psicossocial do NUGASST, que acolhe e orienta servidores. Esses serviços, disponibilizados de forma presencial e online, têm como foco oferecer suporte emocional, orientação e encaminhamento para quem precisa.

Além disso, o Centro de Formação de Professores, no âmbito da ação "CFP saúde" desempenha um papel crucial na promoção de saúde e bem-estar por meio de atividades esportivas, culturais e de extensão, ao longo do ano, proporcionando à comunidade oportunidades de engajamento contínuo. Conheça algumas ações:

Atividades Esportivas e Físicas

• Aulas de Yoga;
• Aulas de ginástica para crianças e adultos;
• Aulas de Judô para mulheres e pessoas Trans;
• Aulas de Capoeira;
• Tênis de mesa para universitários(as);
• Basquete para universitários(as);
• Voleibol para universitários(as);
• Voleibol para jovens.

Atividades de Saúde e Bem-Estar

• Exame de glicemia capilar;
• Aferição da pressão arterial;
• Feira do Bem-estar (evento);
• INCORPORAR: Política, saúde, cuidado e bem-estar na formação de professores (evento);
• Campanhas de vacinação;
• Disponibilização de redes e esteiras à comunidade;
• Projeto "Família no Bosque"; e
• Palestras e roda de conversas.

Culturais e Educativas

• Exposições;
• Teatro & Performance;
• Exibição de filmes no Cine Rapadura;
• Shows & Apresentações culturais;
• Disponibilização de livros para leitura no espaço da Biblioteca;
• Feira de Agricultura Familiar e Economia Solidária.

A UFRB reafirma seu compromisso com a formação de indivíduos acolhidos e saudáveis, enfatizando que todas as atividades do CFP são abertas ao público e contam com inscrições divulgadas no site do centro de ensino. Interessados devem ficar atentos ao calendário e às atualizações sobre o início das atividades.

Os cuidados com o bem-estar mental devem estar presentes em sua rotina diária. Por isso, seguem algumas sugestões que incluem:

• Autocuidado: reserve tempo para atividades que proporcionem relaxamento e prazer;
• Estabelecer limites: saiba dizer não a compromissos que possam causar sobrecarga;
• Organize a rotina: estabeleça metas realistas e faça uma boa gestão do tempo entre responsabilidades e lazer;
• Cultive relacionamentos positivos: mantenha conexões sociais saudáveis com amigos, colegas e familiares;
• Busque ajuda profissional: não hesite em procurar apoio de profissionais de saúde mental quando necessário.

Priorizar a saúde mental é essencial para uma vida equilibrada e plena, contribuindo para uma experiência humana mais saudável e significativa.